Win10怎么关闭后台应用？三种路径与省电取舍

很多人发现 Win10 笔记本合上盖子再打开，闭后电量掉得比预期快，用种或者任务管理器里明明没开几个程序，省电CPU 和内存占用却不低。取舍这通常不是闭后中毒，而是用种后台应用在持续运行：邮件在收信、天气在刷新、省电资讯在拉取内容。取舍关闭后台应用能减少这类无感消耗，闭后但关得太狠也会让消息推送、用种日历提醒失效。省电下面按“先看清单、取舍再动手、闭后最后验证”的用种顺序讲清楚 Win10 关闭后台应用怎么做，以及哪些不该关。省电

先弄清：后台应用和开机自启不是一回事

在 Win10 里，“后台应用”指的是从 Microsoft Store 安装的应用，在你没有打开窗口时仍允许在后台接收信息、更新动态。它的总开关在“设置 → 隐私 → 后台应用”，这里可以一次性全部关闭，也可以按应用逐个控制。

而“开机自启”指的是桌面程序（如网盘、聊天工具、输入法组件）随系统启动，入口在“任务管理器 → 启动”选项卡，或“设置 → 应用 → 启动”。两者机制不同，只关后台应用，并不会阻止某个桌面软件开机自动运行；反过来，禁用启动项也不等于关掉了 UWP 应用的后台活动。很多人觉得“关了没用”，往往就是只动了其中一个开关。判断方法很简单：如果你在任务管理器“进程”里看到的常驻项是桌面软件，就去启动项里处理；如果是商店应用，就去后台应用里处理。

方法一：设置里全局或逐个关闭后台应用

这是最标准、最安全的路径，适用于绝大多数 Win10 版本（家庭版、专业版均可）。

建议的做法不是一刀切。聊天类、邮件类、日历类应用如果关掉后台，你就收不到即时提醒，需要手动打开才会同步；而资讯、天气、游戏、视频类应用关掉后台，通常没有明显影响，反而更省电。可以先全局关闭，用一两天，发现哪个应用确实需要推送，再单独把它打开。

另外提醒一点：这个开关只对从 Microsoft Store 安装的应用生效。如果你是从官网下载的桌面版程序，这里找不到它，也不会有任何效果。

方法二：用任务管理器处理桌面程序的后台驻留

桌面程序没有统一的“后台开关”，只能靠启动项和进程管理来控制。

常见需要保留的启动项包括杀毒软件、输入法、显卡与声卡相关组件；可以放心禁用的多是更新检查器、云盘同步（如果你不常用）、各类播放器和购物类助手。不确定某个项是干什么的，先别动，右键“打开文件所在的位置”看一眼来源再决定，比盲目禁用稳妥。

方法三：按电池模式临时压制后台活动

如果你只是偶尔想延长续航，不想改长期设置，可以用“节电模式”。路径是“设置 → 系统 → 电池”，打开“节电模式”，并可在下方设置自动触发的电量阈值。开启后，系统会限制后台活动和部分推送，笔记本续航通常会有改善。

这个方法的优点是自动、可逆，插上电源或电量回升后自动恢复，不用记着自己改过什么。缺点是它同时会限制邮件同步等正常功能，属于“临时手段”而非长期方案。台式机用户一般用不到这一项。

关完之后怎么验证，以及失败时怎么办

改完设置不要凭感觉判断，做一次简单核对：重启电脑，等两三分钟让系统稳定，再打开任务管理器看“进程”里的 CPU 与内存占用；同时把笔记本拔掉电源，静置半小时左右，对比前后掉电速度。如果占用和掉电都没有变化，说明真正的消耗源不在这里。

常见失败分支有三种。第一，关闭后仍收到推送，多半是该应用属于桌面版而非商店版，需要进应用自身的设置里找“开机启动”“关闭时继续运行”之类的选项。第二，设置里找不到“后台应用”，可能是系统版本较旧或界面被精简，以当地系统实际界面为准，必要时先通过 Windows 更新升级到受支持的版本。第三，关掉后反而更卡，通常是因为某些安全软件或驱动组件被误禁，回到启动项把它重新启用即可。

还有一点边界要说清：后台应用只是资源占用的来源之一，系统更新、索引服务、浏览器多标签页同样会吃 CPU 和内存。如果电脑明显变慢并伴随异常发热、风扇狂转，建议先用系统自带的安全中心做一次扫描，再考虑硬件老化或散热问题，不要把所有问题都归到后台应用上。

小结一下可执行的顺序：先打开“设置 → 隐私 → 后台应用”全局关闭，观察一两天；按需为聊天、邮件类应用单独放行；再到任务管理器“启动”选项卡禁用高影响的非必要桌面程序；临时需要续航时开节电模式。每次只改一类，改完重启验证一次，这样既能真正降低 Win10 后台应用带来的消耗，也不会误伤你需要的那部分功能。